Miss Svedberg…

Efter tre dagar med mycke promenader så har jag fått ”träningsvärk” på framsidan av smalbenen. Idag har det varit riktigt jobbigt att bara gå och stå på jobbet p.g.a detta. Nämde det för mina grannar som sa att jag absolut skulle vila och inte promenera något mer eftersom det var benhinneinflammation. Jag sa att det är nog bara träningvärk men sökte efter det på nätet när jag kom hem;

Benhinneinflammation

Benhinneinflammation är en idrottsrelaterad skada med smärtor i muskler eller muskelfästen i underbenet. Den engelska termen shin splints kan referera till ett flertal sjukdomstillstånd med smärtor på framsidan av underbenen, där benhinneinflammation är ett. Benhinneinflammation orsakas vanligen av överansträngning p.g.a. för intensiv träning, för snabb ökning av träningsdosen, hög hålfot (högt fotvalv), pronation av foten, ändrad skotyp, byte av underlag eller träning på hårt underlag. Benhinneinflammation uppstår företrädesvis under och efter löpning, hoppträning eller långpromenader och kan ta lång tid att läka.

Symptom

Behinneinflammation kännetecknas av en ömhet på insidan av skenbenets nedre hälft. Smärtan är vanligen mest intensiv 5-15 cm över den inre fotknölen, men kan ibland vara mer diffus. Till en början känns smärtan enbart efter aktiviteten, men vid fortsatt träning uppstår smärtan även under aktiviteten. Till slut förhindrar smärtorna utövning av aktiviteten som ger benhinneinflammation. En viss svullnad eller ojämnhet kan ibland kännas vid smärtområdet. Smärtan kan även utlösas av att foten böjs nedåt. Man tror att i en del fall kan benhinneinflammation vara ett förstadie till utmattningsbrott.

 Efter att ha läst detta känner jag igen att det gör ont på samma ställe som på bilden och att det gör ont vid ansträngning men tror jag fortfarande på min teori att det är träningsvärk efter som jag inte är van att promenera.  Och jag kan ju inte sluta precis när jag har börjat, då kommer jag ju aldrig börja om igen och kommer då förbli en soffpotatis, vilket jag inte vill! Tycker dessutom inte att jag borde bli överansträngd av att gå lite, så jäkla orörlig är jag ju faktiskt inte i vanliga fall. 

Nä, Dr Svedberg ordinerar lite mer promenader så ska vi nog se att det går över snart!